Η απομάκρυνση τοξικών ανθρώπων από τη ζωή μας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία και την ευημερία μας. Ακολουθούν μερικά βήματα που θα σε βοηθήσουν:
1. Αναγνώρισε τη συμπεριφορά τους
Τοξικοί άνθρωποι μπορεί να είναι:
Συνεχώς αρνητικοί, επικριτικοί ή ζηλόφθονοι
Εγωκεντρικοί, χειριστικοί ή ψεύτικοι
Δραματικοί και γεμάτοι κουτσομπολιά
Εξαντλούν συναισθηματικά και σου ρίχνουν την αυτοπεποίθηση
2. Θέσε όρια
Μείωσε τον χρόνο που περνάς μαζί τους
Απόφυγε να συμμετέχεις σε κουβέντες που σε κάνουν να νιώθεις άσχημα
Δείξε ότι δεν θα ανεχτείς αρνητικές συμπεριφορές
3. Μάθε να λες «όχι»
Δεν χρειάζεται να εξηγείς ή να απολογείσαι αν δεν θέλεις να συναναστρέφεσαι κάποιον που σε βλάπτει.
4. Αποστασιοποιήσου σταδιακά
Αν δεν μπορείς να κόψεις άμεσα την επαφή (π.χ. αν είναι συγγενής ή συνάδελφος), ξεκίνα μειώνοντας σταδιακά την επικοινωνία.
5. Αντιμετώπισε τη χειραγώγηση
Αν προσπαθήσουν να σε κάνουν να νιώσεις ενοχές, θυμήσου ότι έχεις το δικαίωμα να προστατεύεις τον εαυτό σου. Μην μπεις στη διαδικασία να αποδείξεις κάτι.
6. Προχώρησε με υποστήριξη
Περιτριγύρισε τον εαυτό σου με θετικούς ανθρώπους που σε στηρίζουν.
7. Δούλεψε με τον εαυτό σου
Η αυτογνωσία και η αυτοεκτίμηση είναι κλειδιά για να μη δέχεσαι τοξικές σχέσεις.